KURSE

MONTAG

10:30, HIIT EXPRESS MAMA (inkl. Babybetreuung)

Ein intensives 10-Wochen Rückbildungsprogramm für neue Mamas, um wieder fit zu werden und natürlich geil aus zu sehen (inkl. Ernährungstipps, Videos für verpasste Kurse & Babybetreuung).

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17:45, POWER JUMP

Volle Lotte und zwar auf'm Trampolin im 30 Minuten Express Format für alle mit wenig Zeit. Mehr als 400 Muskeln werden aktiviert - da kommen die meisten Ausdauersportarten nicht annähernd ran. Und du vernichtest 300 - 500 Kalorien pro Kurs zu geiler Musik. 

18:30, HIIT EXPRESS

Zwei kurze, hochintensive Power Phasen wechseln sich mit ner Relax Phase ab. Du verbrennst nicht nur massenhaft Kalorien während des Workouts, sondern auch bis zu 48 Std. danach.


DIENSTAG

17:45, HIIT IRON

Wir fahren deinen Stoffwechsel mit ner Langhantel als Limit und dein Körper braucht länger, um ihn wieder herunter zu fahren. Deshalb ist's so viel effektiver im Vergleich zu anderen Ausdauersportarten. Oh yeah!!

18:30, HIIT EXPRESS

Arms & Abs Burner... wir holen den Six Pack raus, denn 30 Minuten HIIT pro Woche sind so effektive wie 2,5 Stunden gleichmäßiges Ausdauertraining. Nix zum Chillen. Gib Gas!!


DONNERSTAG

17:45, HIIT EXPRESS

In den Power Phasen kicken und punchen wir. Raus aus der Komfortzone, den inneren Schweinehund bezwingen und dann spürst du wie deine Fettpolster mehr und mehr schwinden!!!

18:30, HIIT EXPRESS

Hier geht's ab! Prinzip der Wechseldusche: heiß (und schnell) - kalt (und relaxend) - heiß - kalt. Lauwarm funktioniert nicht. Aber keine Panik. Wir bekommen dich aus deiner Komfortzone.


FREITAG

9:00, HIIT EXPRESS MAMA 1 (inkl. Babybetreuung)

Ein intensives 10-Wochen Rückbildungsprogramm für neue Mamas, um wieder fit zu werden und natürlich geil aus zu sehen (inkl. Ernährungstipps, Videos für verpasste Kurse & Babybetreuung).

10:00, HIIT EXPRESS MAMA 2 (inkl. Babybetreuung)

Und es geht noch intensiver... rann an die Mama Zonen. Jetzt bauen wir die Definition wieder auf... aber immer noch Beckenboden schonend (inkl. Resistenzband & Babybetreuung).

11:00, HIIT EXPRESS MAMA 3 (inkl. Babybetreuung)

Unser ultimativer Mama Kurs nach dem Motto volle Lotte. Die Kilos schmelzen. Du bist stark. Und nach dem Kurs fitter als vor der Schwangerschaft. Versprochen (inkl. Babybetreuung)!


SAMSTAG

09:30, HIIT EXPRESS SPECIALS

Neue Anreize (Jumping, Zirkeltraining, HIIT mit verschiedenem Equipment), damit du über deine Grenzen hinaus schießen kannst. Und danach mega stolz auf dich selbst bist. Sind ja nur 30 Minuten... aber jede Minute davon zählt ;)